Στο How Heavy Are the Dumbbells You Lift? Vol. 17, η σειρά επιστρέφει στο γυμναστήριο Silverman για ένα νέο τουρνουά arm wrestling, όπου η Zina είναι αποφασισμένη να ξεπεράσει τη Hibiki. Παράλληλα, οι ηρωίδες εξερευνούν νέες μορφές άσκησης, όπως γιόγκα και pole dancing, καθώς και τρόπους εκγύμνασης για το πρόσωπο. Το manga συνδυάζει χιούμορ, καθημερινές περιπέτειες και χρήσιμες πληροφορίες για προπονητικές ρουτίνες που ενδυναμώνουν το σώμα από τον κορμό μέχρι τα δάχτυλα.